Pentru cine a uitat…

Embusen (diagrama) Heian Shodan:

:

! (Voi folosi semnul ‘ pentru “grade”,de ex.: 45′, 90′, 270′…)

“Yoi Dachi”

1. 90′ st.- Zenkutsu Dachi st.+ Gedan Barai st.

2. Inaintare Zenkutsu Dachi dr.+ Oi Zuki dr.

3. Retragerea si deplasarea piciorului dr.180′+ Zenkutsu Dachi dr.+ Gedan Barai dr.

Static: Renoji Dachi + retragerea bratului dr.

4. Static: Revenire in Zenkutsu Dachi dr.+ Tettsui Uchi dr.

5. Inaintare Zenkutsu Dachi st.+ Oi Zuki st.

6. Deplasarea piciorului st.90′+

Zenkutsu Dachi st.+Gedan Barai st.

Static: Ridicarea br.st.:

Shuto Age Uke st.

7. Inaintare Zenkutsu Dachi dr.+ Age Uke dr.

8. Inaintare Zenkutsu Dachi st.+ Age Uke st.

9. Inaintare Zenkutsu Dachi dr.+ Age Uke dr.+KIAI

10. Pivotare 270′ in jurul piciorului dr.(in sens invers acelor de ceasornic)+

Zenkutsu Dachi st.+ Gedan Barai st.

11.Inaintare Zenkutsu Dachi dr.+ Oi Zuki dr.

12.Retragerea si deplasarea piciorului dr.180′+

Zenkutsu Dachi dr.+Gedan Barai dr.

13.Inaintare Zenkutsu Dachi st.+ Oi Zuki st.

14.Deplasarea piciorului st.90′+

Zenkutsu Dachi st.+Gedan Barai st.

15.Inaintare Zenkutsu Dachi dr. + Oi Zuki dr.

16.Inaintare Zenkutsu Dachi st. + Oi Zuki st.

17.Inaintare Zenkutsu Dachi dr. + Oi Zuki dr.+KIAI

18.Pivotare 270′ in jurul piciorului dr.(in sens invers acelor de ceasornic) si deplasarea piciorului st. in:

Kokutsu Dachi st.+ Shuto Uke st.

19.Inaintare 45′+

Kokutsu Dachi dr.+ Shuto Uke dr.

20.Retragerea si deplasarea piciorului dr.135′+

Kokutsu Dachi dr.+ Shuto Uke dr.

21.Inaintare 45′+

Kokutsu Dachi st.+ Shuto Uke st.

“Yame”

Spor la treaba.

Sayonara- la revedere

  Sambata,4 oct. am stabilit perimetrul pentru aplicatia practica cu harta si busola si concursul de orientare turistica. Apoi ne-am acomodat cu perimetrul timp in care am facut si o actiune de ecologizare. A urmat apoi un antrenament de Shinzen Karate dupa care am schitat harta zonei.

   Duminica,5 oct., am alergat in jurul perimetrului de orientare dupa care am continuat lucrul la harta inceputa. Am incheiat cu un antrenament de Taebo.

Astazi am creat blogul Shin-Sen-Kai.